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のんすけ おちびのおいしいくらし 離乳食 幼児食 1歳半 2歳の献立  3歳児の食事量や献立の注意点 では、3歳の子に必要な食事量や、献立のポイントは？ 食事の準備時に気をつけておきたいポイントをまとめました。 3歳児の食事量・カロリーの目安 3～5歳に必要な1日の食事量は、大人の半分より少し多めの2／3程度。 3歳児 食事 メニュー3歳～4歳児の栄養バランスと食事量の目安 3歳～4歳（5歳）児が必要とする1日のエネルギー量は男の子で1,300kcal、女の子で1,250kcal 平均15キロ前後の体重見合いから胃の容量を考え、1食で食べれる目安量は約500ml程度 ★体を動かす 3 歳児 食事 メニュー